動き始め。仕事始め。
年明け、三日迄ゆっくりしたら一気に動きだすつもりが…
予定外の来客や外出等もあり、昨日迄、のーんびりと。
年末から二日迄は…ぽー。とも、ぼー。とも。呑んで過ごした。
その後、電車に乗る時に「砂の女/安部公房」を読み始めたのだけど…
文字からの情報量が極端に多くて酒に浸った頭では対応しきれず。
読み進んでは戻ったり…ほんと、遅々として進まず。
連休明けからは新たに着手する事があったりと忙しくなりそう。
年末の断酒実験の成果を早速活かして切り換えの効いた日々を送りたい。
こちら、代替え携帯に搭載されているウォーキングアプリ。
歩数履歴の他に脂肪燃焼量や消費カロリー等も履歴として残る。
これが良い。やっぱり目に見えるのと見えないのでは気持ちに差が出る。
どこ迄実際に燃焼された脂肪量を正確に表しているかは疑問だけど
それを置いても数字が見えるのは大きいかな。
修理完了の連絡も入ったのでそろそろ返さなきゃなんだけど…
同じアプリが自分の携帯にも導入出来るか聞いてみよう。
この中で「いきいき歩数」というのがあり、早足で歩いた時、
主に意識してウォーキングに出た時に記録される歩数なのだけど
やはり日常的な歩行と運動としてのウォーキングでは結果が大きく異なる。
これ迄は歩数計も着けずに時間だけ計り、漠然と歩いていたのだけど
今後は結果を意識しながらしっかりした運動として続けたい。
色々と運動はあるけど靴を履いて外に出るだけなので、一番簡単。
ちなみに、極端に歩数が少ない日は携帯を置いて出かけたりってことで。
さすがに…一日、41歩ってありえない(笑)。
昨年迄は仕事が変わったこともあり人付き合いや外に出る機会を減らし
まずは、自身で培うべきものを優先して内向きに過ごしてきたのだけど
今年からは少しずつ培ってきたものを外向けに出していくタイミングかと。
まぁ…文字にすると大袈裟なのはいつものことだけど。
外向き且つ活動的な生活に少しずつシフトさせていこうって事ですね。
