積もりに積もった去年の歩数&距離をざっくりまとめ。
3月以前は記録してなかったので参考記録として。
夏の方が伸びてた。やはり寒いと歩きに出るのも億劫になる。
均してみると…8,976歩と当初目標だった1日1万歩に及ばず。
やはり日々の積み重ね、持続が大切なのであって
遅れた分を取り戻す!とムリをしたところで
長いスパンで見れば…無駄な抵抗になりがちだということですね。
「歩く」という運動自体が地味な運動でもあるので
長く平たく、寒くても暑くても、淡々と続けるべきだろう。
今年は歩くことをベースにプラスαで…
筋トレとストレッチ、暖かくなったら水泳も再開したい。

○歩数　　3,276,290歩
○距離　　2,755.9km
○Ex　　　1,989.3Ex

○平均歩数　　8,976歩
○平均距離　　7.55km
○平均Ex　　　5.4Ex

☆2011/8　　　316,885歩/266.55km/191.18Ex