ちょっと停滞してる時期にちょっと無理したら腰痛の芯が出た。
芯というのは腰痛の兆候みたいなもので勝手にそう呼んでるんだけど
腰の一部にコリコリっと軽い肩こりみたいなものを感じる。
その状態で無理に運動したり変な体勢をとると…
過去の例から考えて程度の差はあってもほぼ100%腰痛になる。
これはやばい。と後半徐々にペースアップ&軽い筋トレも実施
日に日に腰痛の芯が消えて行くのを実感出来た。よかった。
○歩数 67,364歩
○距離 56.61km
○カロリー 2884.1kcal
○燃焼脂肪 411.4g
○Ex 38.9Ex
☆10/14 16,182歩/13.67km/9.5Ex
