「歩かなかった翌日は歩くように」始めの内は心掛けていたけど
その後、その心掛けがなかなか厳しいことに気付く。
「週毎にそれなりのメリハリをつける」この辺に落ち着いてるこの頃。
無理や脅迫的な心掛けは自分の首を絞めるばかりで良いこと無し。
○歩数 70,613歩
○距離 59.29km
○カロリー 3024.6kcal
○燃焼脂肪 431.5g
○Ex 41.2Ex
☆9/19 16,298歩/13.68km/9.5Ex
