2018年の歩数等を集計。4月がモーレツに忙しかったのと3月と7月?だったかな?に、それぞれ脚(肉離れ)と足(打撲)を怪我して長く歩けなかった割には結構伸ばせたかな。このくらいであれば満足。今後それなりに目標を設定するのであれば7〜8,000歩辺りだろうなぁ…それに加えて体幹を鍛えるウォーキングの仕方を意識したいって、これもずっと言ってること。「ただ歩くだけじゃなくてプラスαを求めて効率的に歩く」以上、2019年以降の目標&目安設定完了。

○歩数　　2,958,822歩

○距離　　2,506.27km

○Ex　　　1,830.2Ex

○平均歩数　　8,106歩

○平均距離　　6.87km

○平均Ex　　　5.01Ex

☆2018/7　　　338,713歩/276.63km/201.9Ex

↓年間平均歩数メモ↓

2018　8,106

2017　10,381

2016　7,666

2015　7,111

2014　7,272

2013　6,571

2012　8,436

2011　8,976