積もりに積もった去年の歩数&距離をざっくりまとめ。
3月以前は記録してなかったので参考記録として。
夏の方が伸びてた。やはり寒いと歩きに出るのも億劫になる。
均してみると…8,976歩と当初目標だった1日1万歩に及ばず。
やはり日々の積み重ね、持続が大切なのであって
遅れた分を取り戻す!とムリをしたところで
長いスパンで見れば…無駄な抵抗になりがちだということですね。
「歩く」という運動自体が地味な運動でもあるので
長く平たく、寒くても暑くても、淡々と続けるべきだろう。
今年は歩くことをベースにプラスαで…
筋トレとストレッチ、暖かくなったら水泳も再開したい。
○歩数 3,276,290歩
○距離 2,755.9km
○Ex 1,989.3Ex
○平均歩数 8,976歩
○平均距離 7.55km
○平均Ex 5.4Ex
☆2011/8 316,885歩/266.55km/191.18Ex
11月の歩数&距離。
2011年12月12日月曜日
う〜む…かなり下げてしまった。まぁしかたないか。
寒い日が続くとやはり定期的に続けるのが厳しくなる。
11月は雨が多かったような気もする。
○歩数 224,084歩
○距離 188.04km
○Ex 131.7Ex
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10月の歩数&距離。
2011年11月7日月曜日
トータルで見ると低調気味な一月だった。
だいたい7月と同じくらいか。
○歩数 287,571歩
○距離 241.52km
○Ex 167.1Ex
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9月の歩数&距離。
2011年10月3日月曜日
要するに少し飽きがきているのだ。秋だけに。
低水準駄洒落は置いといて…実際、少し飽きがきてるみたいだ。
なんとなくモチベーションが上がらないのよね。ってのは実に便利な言葉。
生活する上で必要のない事柄についてはこれで大抵カタがついてしまう気がする。
生活する上で必要のない事柄についてはこれで大抵カタがついてしまう気がする。
もはや、必要とかやらなきゃならないとか楽しいとかじゃなくて
この運動を持続する事は自分にとって大事なことなのだと思い直す。
大事だから歩く。大事だから筋トレする。以上。至ってシンプル。
○歩数 303,388歩
○距離 254.69km
○Ex 170.6Ex
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8月の歩数&距離。
2011年9月1日木曜日
「7月が記録をつけ始めてから1番歩いた」
そう書いた翌月にあっさり記録更新。
暑さに負けずよく頑張った!と言いたいところだけど
それ程「頑張った」という意識が無い。
体が完全に慣れてきていて疲れをほぼ感じなくなっている。
今のところ順調に目的を遂行しつつ更なる継続性を求めて。
そーんなところでございましょうか。
○歩数 316,885歩
○距離 266.55km
○Ex 191.18Ex
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7月の歩数&距離。
2011年8月1日月曜日
さて…意外にも7月が記録をつけ始めてから1番歩いた月になった。
暑さでどうにもならん!と諦めモードだったのが…後半は涼しい日が続いた。
あと最近強く感じるのは特に下半身が疲れにくくなったこと。
歩き始めた頃、試しに1万歩歩いたのを覚えている。
もー足がフラフラガクガクになって。「こんなの絶対ムリ!」
なぁんて思ったものだけど…続けていると体が変ってくるようで
今は…たぶん、1万歩歩いても気持ち良い疲労と高揚を感じる程度で
少し休めばもっと歩けるような気がしている。
まぁ…いくらなんでもそこ迄時間が無いんで難しいけど。
○歩数 284,522歩
○距離 240.13km
○Ex 167.8Ex
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6月の歩数&距離。
2011年7月4日月曜日
これくらいが今んとこ平均的なのかもしれない。
雨の日が少なかったのが幸いしたかも。
○歩数 251,691歩
○距離 211.926km
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